హీట్ స్ట్రోక్ అంటే ఏమిటి?
Heat Stroke: హీట్ స్ట్రోక్ అనేది శరీర అంతర్గత ఉష్ణోగ్రత ప్రమాదకర స్థాయికి (సాధారణంగా 104°F లేదా 40°C కంటే ఎక్కువ) అధిక ఉష్ణోగ్రతలు మరియు తేమకు ఎక్కువ కాలం బహిర్గతం కావడం వల్ల సంభవించే తీవ్రమైన వైద్య పరిస్థితి. చికిత్స తీసుకోకపోతే ప్రాణాపాయ స్థితి ఏర్పడుతుంది.
శరీరం యొక్క సాధారణ శీతలీకరణ యంత్రాంగాలు (చెమట పట్టడం వంటివి) శరీరాన్ని చల్లబరచడానికి డిమాండ్‌ను కొనసాగించలేనప్పుడు హీట్ స్ట్రోక్ (Heat Stroke)సంభవించవచ్చు. ఇది అధిక శరీర ఉష్ణోగ్రత, తలనొప్పి, మైకము, వికారం, వాంతులు, వేగవంతమైన హృదయ స్పందన మరియు గందరగోళం లేదా దిక్కుతోచని లక్షణాలతో సహా అనేక రకాల లక్షణాలకు దారితీయవచ్చు.
ఎవరికైనా హీట్ స్ట్రోక్( Heat Stroke) ఉందని మీరు అనుమానించినట్లయితే వెంటనే వైద్య సహాయం అవసరం. చికిత్సలో సాధారణంగా శరీరాన్ని వీలైనంత త్వరగా చల్లబరచడం మరియు నిర్జలీకరణం లేదా అవయవ నష్టం వంటి ఏవైనా సమస్యలను పరిష్కరించడం వంటివి ఉంటాయి. హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటం మరియు అధిక ఉష్ణోగ్రతలకు ఎక్కువ కాలం బహిర్గతం కాకుండా ఉండటం వంటి నివారణ చర్యలు హీట్ స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
హీట్ స్ట్రోక్ (Heat Stroke)కి కారణాలు
- హీట్ స్ట్రోక్ సాధారణంగా అధిక ఉష్ణోగ్రతలు మరియు తేమకు ఎక్కువ కాలం బహిర్గతం కావడం వల్ల వస్తుంది, ప్రత్యేకించి శరీరం యొక్క శీతలీకరణ యంత్రాంగాలు శరీరాన్ని చల్లబరచడానికి డిమాండ్‌ను కొనసాగించలేనప్పుడు.
- హీట్ స్ట్రోక్ (Heat Stroke) యొక్క కొన్ని సాధారణ కారణాలు: అధిక ఉష్ణోగ్రతలు మరియు తేమకు గురికావడం: ఒక వ్యక్తి ఎక్కువ కాలం వేడి మరియు తేమతో కూడిన వాతావరణాలకు గురైనప్పుడు, ప్రత్యేకించి వారు శారీరక శ్రమలో పాల్గొంటున్నప్పుడు లేదా నిర్జలీకరణానికి గురైనప్పుడు హీట్ స్ట్రోక్ సంభవించవచ్చు.
- నిర్జలీకరణం: శరీరం నిర్జలీకరణానికి గురైనప్పుడు, అది చల్లబరచడానికి తగినంత చెమటను ఉత్పత్తి చేయదు, ఇది శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది.
- కొన్ని మందులు: కొన్ని మందులు ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించే శరీర సామర్థ్యానికి ఆటంకం కలిగిస్తాయి మరియు మూత్రవిసర్జన, యాంటిహిస్టామైన్లు మరియు బీటా-బ్లాకర్స్ వంటి హీట్ స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.
- దీర్ఘకాలిక వైద్య పరిస్థితులు: గుండె జబ్బులు, ఊబకాయం మరియు ఊపిరితిత్తుల వ్యాధి వంటి కొన్ని దీర్ఘకాలిక వైద్య పరిస్థితులు హీట్ స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.
- వయస్సు: శిశువులు, పిల్లలు మరియు వృద్ధులు ఉష్ణోగ్రతను సమర్థవంతంగా నియంత్రించడంలో వారి శరీరం అసమర్థత కారణంగా హీట్ స్ట్రోక్‌కు ఎక్కువ అవకాశం ఉంది.
- ఆల్కహాల్ మరియు మాదకద్రవ్యాల వినియోగం: ఆల్కహాల్ మరియు మాదకద్రవ్యాల వినియోగం శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించే సామర్థ్యాన్ని మరియు హీట్ స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఈ ప్రమాద కారకాల గురించి తెలుసుకోవడం మరియు హీట్ స్ట్రోక్‌ను నివారించడానికి నివారణ చర్యలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, ముఖ్యంగా వేడి మరియు తేమతో కూడిన వాతావరణ పరిస్థితుల్లో.
సన్ స్ట్రోక్ (Heat Stroke) చికిత్స
- వడదెబ్బ, హీట్ స్ట్రోక్ అని కూడా పిలుస్తారు, తక్షణ వైద్య సహాయం అవసరమయ్యే తీవ్రమైన వైద్య పరిస్థితి. వడదెబ్బకు చికిత్స ఎలా చేయాలో ఇక్కడ కొన్ని సాధారణ మార్గదర్శకాలు ఉన్నాయి:
- వ్యక్తిని చల్లటి ప్రదేశానికి తరలించండి, ప్రాధాన్యంగా ఇంటి లోపల లేదా నీడలో. అదనపు దుస్తులను తీసివేసి, మెడ, చంకలు మరియు గజ్జలకు చల్లని నీరు లేదా ఐస్ ప్యాక్‌లను పూయడం ద్వారా శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది.
- మీరు వ్యక్తిని గొట్టంతో పిచికారీ చేయవచ్చు లేదా చల్లటి స్నానం లేదా కొలనులో ముంచవచ్చు.
- శరీరాన్ని రీహైడ్రేట్ చేయడంలో సహాయపడటానికి వ్యక్తిని చల్లటి నీరు లేదా స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్ వంటి ఇతర ద్రవాలను తాగమని ప్రోత్సహించండి. వీలైనంత త్వరగా వైద్య సహాయం తీసుకోండి.
- హీట్ స్ట్రోక్ మెదడు, గుండె, మూత్రపిండాలు మరియు ఇతర అవయవాలకు హాని కలిగించవచ్చు మరియు తీవ్రమైన సమస్యలు లేదా మరణాన్ని నివారించడానికి తక్షణ వైద్య చికిత్స అవసరం.వడదెబ్బకు నివారణ ఉత్తమ చికిత్స అని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం.
- హీట్ స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి, అధిక ఉష్ణోగ్రతలకు ఎక్కువసేపు గురికాకుండా ఉండండి, పుష్కలంగా నీరు మరియు ఎలక్ట్రోలైట్ అధికంగా ఉండే ద్రవాలను తాగడం ద్వారా హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండండి, వదులుగా, లేత రంగు దుస్తులు ధరించండి మరియు మీరు పని చేయాల్సి వస్తే చల్లని, నీడ ఉన్న ప్రదేశంలో విరామం తీసుకోండి. లేదా ఆరుబయట వ్యాయామం చేయండి.
వేడి స్ట్రోక్ (Heat Stroke) నివారణ చిట్కాలు:
- పుష్కలంగా నీరు మరియు స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్ వంటి ఎలక్ట్రోలైట్ అధికంగా ఉండే పానీయాలు తాగడం ద్వారా హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి.
- మీ శరీరం చుట్టూ గాలి ప్రసరించడానికి అనుమతించే వదులుగా, లేత-రంగు దుస్తులను ధరించండి.
- రోజులో అత్యంత వేడిగా ఉండే సమయాల్లో (సాధారణంగా ఉదయం 10 గంటల నుండి సాయంత్రం 4 గంటల వరకు) బయట ఎక్కువ సమయం గడపడం మానుకోండి.
- మీరు ఆరుబయట పని చేయాల్సి వచ్చినా లేదా వ్యాయామం చేయాల్సి వచ్చినా చల్లని, నీడ ఉన్న ప్రదేశంలో క్రమం తప్పకుండా విరామం తీసుకోండి.
- పార్క్ చేసిన కారులో కిటికీలు తెరిచి ఉన్నప్పటికీ, పిల్లలను లేదా పెంపుడు జంతువులను ఎప్పుడూ వదిలివేయవద్దు.
- మీ ఇల్లు లేదా కార్యాలయంలో చల్లబరచడానికి ఫ్యాన్ లేదా ఎయిర్ కండిషనింగ్ ఉపయోగించండి.
- మీరు వేడెక్కినట్లు లేదా తల తిరుగుతున్నట్లు అనిపిస్తే, మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి చల్లని స్నానం లేదా స్నానం చేయండి.
- అధిక శరీర ఉష్ణోగ్రత, తలనొప్పి, వికారం, వాంతులు మరియు గందరగోళం వంటి హీట్ స్ట్రోక్ సంకేతాలు మరియు లక్షణాల గురించి తెలుసుకోండి మరియు మీరు వాటిని అనుభవిస్తే వెంటనే వైద్య సంరక్షణను కోరండి.
హీట్ స్ట్రోక్ (Heat Stroke) నివారణ చిట్కాలు
- ఉత్పాదకత కోసం:ప్రాముఖ్యత మరియు ఆవశ్యకత ఆధారంగా మీ పనులకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి, పెద్ద పనులను చిన్నవిగా విభజించండి మరియు బర్న్‌అవుట్‌ను నివారించడానికి విరామం తీసుకోండి.
- ఒత్తిడి ఉపశమనం కోసం: లోతైన శ్వాస, ధ్యానం లేదా యోగాను ప్రాక్టీస్ చేయండి, తగినంత నిద్ర పొందండి, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి మరియు మీరు ఆనందించే కార్యకలాపాలలో సమయాన్ని వెచ్చించండి.
- ఆర్థిక నిర్వహణ కోసం: బడ్జెట్‌ను రూపొందించండి, మీ ఖర్చులను ట్రాక్ చేయండి, పొదుపుకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి, అనవసరమైన రుణాన్ని నివారించండి మరియు భవిష్యత్తు కోసం పెట్టుబడి పెట్టండి.
- ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కోసం: సంపూర్ణంగా, పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని ఎంచుకోండి, ప్రాసెస్ చేసిన మరియు పంచదారతో కూడిన ఆహారాన్ని పరిమితం చేయండి, వివిధ రకాల పండ్లు మరియు కూరగాయలను తినండి మరియు జాగ్రత్తగా తినడం సాధన చేయండి.
- సమయ నిర్వహణ కోసం: లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి, మీ సమయాన్ని షెడ్యూల్ చేయడానికి ప్లానర్ లేదా క్యాలెండర్‌ని ఉపయోగించండి, బహువిధిని నివారించండి మరియు అవసరమైనప్పుడు నో చెప్పడం నేర్చుకోండి.
- సమర్థవంతమైన సంభాషణ కోసం: చురుకుగా వినండి, స్పష్టంగా మరియు గౌరవంగా మాట్లాడండి, ఊహలను చేయకుండా ఉండండి మరియు అవసరమైనప్పుడు వివరణ కోసం అడగండి.
Related posts link:
